Солнечные ванны

Солнце является основным источником энергии, с помощью которого совершаются жизненно-важные процессы на земле. Солнце излучает ультрафиолетовые и инфракрасные лучи. Ультрафиолетовое излучение способствует выработке в коже витамина D, недостаток которого может привести к сбоям в фосфорно-кальциевом обмене, а у детей к развитию рахита.

Ультрафиолетовые лучи также способствуют выработке меланина – своеобразного пигмента, придающего коже загар. Ультрафиолет оказывает обеззараживающее (бактерицидное) действие, убивая болезнетворные микробы. При недостатке или полном отсутствии солнечного света развивается световое голодание, что негативно отражается на работе ЦНС, защитных силах организма, обменных процессах, уровне работоспособности, самочувствии и приводит к нарушению сна.

Несмотря на то, что солнечные лучи обладают целебными свойствами, следует помнить о том, что избыток солнечной радиации может привести к непоправимым последствиям в работе нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Процедуры солнечных ванн в санатории имени Калинина проводят ежедневно. Начинают процедуры с минимальной дозировки и постепенно увеличивают их продолжительность. Солнечные ванны необходимо сочетать с приемом воды, и носить головной убор. Оптимальное время для приема солнечных ванн – утренние часы.

В санатории имени Калинина солнечные ванны отпускаются в период с мая по сентябрь:

  • в щадящем режиме №1 – малая нагрузка; время процедур: утренние часы с 08:00 до 09:00 часов и послеобеденные часы с 16:00 до 17:00 часов.

* Процедуры в щадящем режиме показаны пациентам не старше 55 лет, при наличии сердечной и легочно-сердечной недостаточности (не выше 1 степени) и в период акклиматизации.

  • в щадяще-тренировочном режиме №2 – умеренное воздействие; время процедур: утренние часы с 09:00 до 10:00 часов и послеобеденные часы с 15:30 до 17:00 часов.

* Щадяще-тренировочный режим показан пациентам в возрасте до 50 лет при достаточном кровообращении.

  • в тренировочном режиме №3 – выраженное воздействие; время процедур: утренние часы с 09:00 до 11:00 часов и послеобеденные часы с 15:30 до 17:00 часов.

* Режим №3 показан пациентам, находящимся в состоянии стойкой ремиссии, а также практически здоровым лицам.

В облачную погоду и в периоды низкого солнцестояния время процедур солнечных ванн можно увеличить. Рекомендуется принимать солнечные ванны в движении – при ходьбе и занимаясь подвижными играми, что позволяет световому воздействию равномерно распределиться на весь организм и оказать оптимальный оздоровительный эффект.

Проведение процедуры

  • Начинать прием солнечных ванн необходимо с процедур, длительностью 1-4 минуты: по 1 минуте на спину, живот, правый и левый бок.
  • Время второй и третьей процедур увеличивают до 4-8 минут: по 2 минуты на спину, живот, правый и левый бок.
  • Начиная с 4-й и последующих процедур, к установленному времени прибавляют по 1 минуте на те же части тела.

Солнечные ванны (гелиотерапия) противопоказаны при:

  • недостаточности кровообращении;
  • заболеваниях кожи, протекающих в острой стадии – фотодерматозах, красной волчанке, псориазе;
  • повышенной чувствительности к солнечным лучам;
  • беременности;
  • гипертонической болезни;
  • ишемической болезни сердца;
  • сахарном диабете;
  • дисфункции в работе щитовидной железы, надпочечников;
  • тяжелых заболеваниях легких;
  • неврозах, неврастении;
  • склонности к кровотечениям;
  • мастопатии, миоме;
  • воспалительных заболеваниях женских половых органов;
  • меланоме – злокачественной опухоли, появляющейся на коже под воздействием ультрафиолета.

* Также солнечные ванны не показаны детям младше 1,5 лет. К назначению процедур галотерапии детям до 3-х лет следует относиться с осторожностью. Ультрафиолетовое излучение и перегревание на солнце может негативно повлиять на психику детей, что отразится на их поведении, сне и аппетите.