Терренкур

Терренкур

Дозированная лечебная ходьба (терренкур) в санатории Зори Ставрополья предусмотрена для оздоровления пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта.

Во время занятий терренкуром задействуются крупные мышцы и конечности, дыхание становится глубже, что улучшает работу легких и ускоряются процессы обмена. Лечебная ходьба помогает укрепить мышцы и снизить вес.

Максимальный лечебный и оздоровительный эффект достигается за счет регулярных занятий с постепенным увеличением нагрузок, ускоренного темпа при ходьбе, и увеличения проходимого расстояния.

В санатории Зори Ставрополья для отдыхающих разработаны специальные маршруты для занятий терренкуром:

  • маршрут №2 – протяженность 6500-7000 м - начинается от ул. Теплосерной, ул. Братьев Бернардации к санаторию Дон, Эоловой арфе, до санатория имени Кирова;
  • маршрут №3 – протяженность 10500 м – по ул. Теплосерной и братьев Бернардации до санатория Дон, Эоловой арфы, санатория имени Кирова и вокруг горы Машук;
  • маршрут №4 – подъем на Машук: подъем на канатной дороге или пешком в оба конца;
  • для пациентов с щадящим режимом рекомендуются прогулки в медленном и среднем темпе, с остановками.