Дозированная лечебная ходьба (терренкур) в санатории Зори Ставрополья предусмотрена для оздоровления пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта.
Во время занятий терренкуром задействуются крупные мышцы и конечности, дыхание становится глубже, что улучшает работу легких и ускоряются процессы обмена. Лечебная ходьба помогает укрепить мышцы и снизить вес.
Максимальный лечебный и оздоровительный эффект достигается за счет регулярных занятий с постепенным увеличением нагрузок, ускоренного темпа при ходьбе, и увеличения проходимого расстояния.
В санатории Зори Ставрополья для отдыхающих разработаны специальные маршруты для занятий терренкуром:
- маршрут №2 – протяженность 6500-7000 м - начинается от ул. Теплосерной, ул. Братьев Бернардации к санаторию Дон, Эоловой арфе, до санатория имени Кирова;
- маршрут №3 – протяженность 10500 м – по ул. Теплосерной и братьев Бернардации до санатория Дон, Эоловой арфы, санатория имени Кирова и вокруг горы Машук;
- маршрут №4 – подъем на Машук: подъем на канатной дороге или пешком в оба конца;
- для пациентов с щадящим режимом, которым рекомендуются прогулки в медленном и среднем темпе с остановками.
