Солнце является основным источником энергии, с помощью которого совершаются жизненно-важные процессы на земле. Солнце излучает ультрафиолетовые и инфракрасные лучи. Ультрафиолетовое излучение способствует выработке в коже витамина D, недостаток которого может привести к сбоям в фосфорно-кальциевом обмене, а у детей к развитию рахита.
Ультрафиолетовые лучи также способствуют выработке меланина – своеобразного пигмента, придающего коже загар. Ультрафиолет оказывает обеззараживающее (бактерицидное) действие, убивая болезнетворные микробы. При недостатке или полном отсутствии солнечного света развивается световое голодание, что негативно отражается на работе ЦНС.
А также на защитных силах организма, обменных процессах, уровне работоспособности, самочувствии. Несмотря на то, что солнечные лучи обладают целебными свойствами, следует помнить о том, что избыток солнечной радиации может привести к непоправимым последствиям в работе нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма.
Процедуры солнечных ванн в санатории имени Калинина проводят ежедневно. Начинают процедуры с минимальной дозировки и постепенно увеличивают их продолжительность. Солнечные ванны необходимо сочетать с приемом воды, и носить головной убор. Оптимальное время для приема солнечных ванн - утренние часы.
В санатории имени Калинина солнечные ванны отпускаются в период с мая по сентябрь:
- в щадящем режиме №1 – малая нагрузка; время процедур: утренние часы с 08:00 до 09:00 часов и послеобеденные часы с 16:00 до 17:00 часов.
* Процедуры в щадящем режиме показаны пациентам не старше 55 лет, при наличии сердечной и легочно-сердечной недостаточности (не выше 1 степени) и в период акклиматизации.
- в щадяще-тренировочном режиме №2 – умеренное воздействие; время процедур: утренние часы с 09:00 до 10:00 часов и послеобеденные часы с 15:30 до 17:00 часов.
* Щадяще-тренировочный режим показан пациентам в возрасте до 50 лет при достаточном кровообращении.
- в тренировочном режиме №3 – выраженное воздействие; время процедур: утренние часы с 09:00 до 11:00 часов и послеобеденные часы с 15:30 до 17:00 часов.
* Режим №3 показан пациентам, находящимся в состоянии стойкой ремиссии, а также практически здоровым лицам.
В облачную погоду и в периоды низкого солнцестояния время процедур солнечных ванн можно увеличить. Рекомендуется принимать солнечные ванны в движении – при ходьбе и занимаясь подвижными играми, что позволяет световому воздействию равномерно распределиться на весь организм и оказать оптимальный оздоровительный эффект.
Проведение процедуры
- Начинать прием солнечных ванн необходимо с процедур, длительностью 1-4 минуты: по 1 минуте на спину, живот, правый и левый бок.
- Время второй и третьей процедур увеличивают до 4-8 минут: по 2 минуты на спину, живот, правый и левый бок.
- Начиная с 4-й и последующих процедур, к установленному времени прибавляют по 1 минуте на те же части тела.
Солнечные ванны (гелиотерапия) противопоказаны при:
- недостаточности кровообращении;
- заболеваниях кожи, протекающих в острой стадии – фотодерматозах, красной волчанке, псориазе;
- повышенной чувствительности к солнечным лучам;
- беременности;
- гипертонической болезни;
- ишемической болезни сердца;
- сахарном диабете;
- дисфункции в работе щитовидной железы, надпочечников;
- тяжелых заболеваниях легких;
- неврозах, неврастении;
- склонности к кровотечениям;
- мастопатии, миоме;
- воспалительных заболеваниях женских половых органов;
- меланоме – злокачественной опухоли, появляющейся на коже под воздействием ультрафиолета.
* Также солнечные ванны не показаны детям младше 1,5 лет. К назначению процедур галотерапии детям до 3-х лет следует относиться с осторожностью. Ультрафиолетовое излучение и перегревание на солнце может негативно повлиять на психику детей, что отразится на их поведении, сне и аппетите.
